Kurse & Locations
Ich freue mich DICH in meiner Yogastunde zu begrüßen!
Mix Anusara®-Yin-Yoga
Niederorschel OT Gerterode
Gemeindesaal Gerterode
(37355, Karl-Marx-Straße 19)
Dienstag 10:00 - 11:30 Uhr
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr
Sonntag 10:00 - 11:30 Uhr
Informationen zu Teilnahme und Kosten bitte hier erfragen .
Ausfallzeiten hier.
Yin-Yoga
Gesundheitszentrum Phönix, Worbis
Sommerpause -
bis voraussichtlich September!
Informationen zu Teilnahme und Kosten bitte erfragen bei Gesundheitszentrum Phönix.
Mix Anusara®-Yin-Yoga
Fitness- und Gesundheitszentrum, Dingelstädt
Freitag 18:00 - 19:30 Uhr
Informationen zu Teilnahme und Kosten bitte erfragen bei FGZ Dingelstädt.
Ab September!
Mix Anusara®-Yin-Yoga
Kreisvolkshochschule Eichsfeld, Leinefelde
Dienstag 17:45 - 19:15 Uhr
Mittwoch 10:00 - 11:30 Uhr
Informationen zu Teilnahme und Kosten bitte erfragen bei KVHS EIC Leinefelde.
Anmeldung
Melde dich ganz bequem von zu Hause über das Formular für Kurse an.
Ablauf einer Yogastunde
Eine Yogastunde bei mir beginnt mit einer Zentrierung des Geistes auf die innere Absicht "Jetzt ist Yoga - warum wird jetzt Yoga praktiziert?" Die Stunde ist auf ein herzorientiertes Thema und körperbezogenen Schwerpunkt, z.B. Nacken & Schultern, ausgerichtet. Das herzorientierte Thema gibt die Richtung für die innere Haltung vor, mit der jede Handlung, Yoga-Stellung und jeder Atemzug ausgeführt wird, und fördert die körperliche, geistige und seelische Entfaltung von innen nach außen.
Nach der Zentrierung folgt der körperliche Teil der Yoga-Praxis, sanfte aber auch fordernde und fördernde Yoga-Stellungen gepaart mit ruhigen Momenten zum Nachspüren.
Während der Yoga-Stunde sind mir sowohl eine starke Yoga-Praxis als auch das Wohlgefühl der Gruppe wichtig, daher lasse ich mich intuitiv auf die Stimmung und Gegebenheiten ein. So sind meine ausgearbeiteten Yoga-Stellungsabläufe nicht in Stein gemeißelt, sondern passen sich der Ist-Situation an.
In meiner Yoga-Stunde wird nicht verbissen praktiziert, sondern mit Freude und einem Lächeln auf den Lippen, denn es geht um den Spaß an der Sache.
Beendet wird die Stunde mit einer tiefen Endentspannung und/oder mit einer Meditation bzw. ruhigen Fokussierung des Geistes. Das dient der nachhaltigen körperlichen, geistigen und seelischen Verarbeitung der Yoga-Praxis.
Ich freue mich DICH in meiner Yogastunde zu begrüßen!
Gut zu wissen
Bitte 2-3 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen, denn mit vollem Magen praktiziert es sich nicht angenehm.
Als Kleidung eignet sich bequeme, flexible Sportkleidung, für Stundenbeginn und -ende etwas warmes zum Überziehen und dicke Socken.
Bitte bring ein großes Handtuch mit. Es erfüllt nicht nur seinen Zweck sondern kann gegebenenfalls als Hilfsmittel genutzt werden.
Für die Kurse auf dem Gemeindesaal, aber auch gern für alle anderen Kurse, bring bitte deine eigene rutschfeste Sport-/Yoga-Matte mit.
Geübt wird Yoga barfuß!
Sehr gern auch mit einem freundlichen Lächeln auf den Lippen.
Ich freue mich DICH in meiner Yogastunde zu begrüßen!
Wichtige Informationen
Im Yoga geht es nicht um Leistungsdruck, Selbstdarstellung oder das Erlernen akrobatischer Kunststücke, sondern gilt es deinen Körper, mit Hilfe deines persönlichen körperlichen Vermögens, in seinem gegenwärtigen Zustand bewusst wahrzunehmen, zu bewegen, zu dehnen, zu entspannen.
Die Kurse sind so gestaltet, dass du keine besonderen Kenntnisse und/oder Voraussetzungen mitbringen musst. Ich gehe auf spezielle Probleme ein und biete alternative und diverse Variationen von Yoga-Stellungen an.
Bist du dir unsicher, sprich mich gern persönlich an - siehe Kontakt.
Bei Bedenken und Unsicherheit, kläre bitte die Teilnahme am Yoga mit deinem behandelnden Arzt ab. Es werden keine Diagnosen erstellt oder Therapien und Behandlungen im medizinischen Sinne durchgeführt. Yoga ersetzt keine Behandlung von einem Arzt, Therapeuten, Heilpraktiker usw.
Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme an der Yoga-Stunde nicht zu empfehlen.
Mit der Teilnahme an der Yogastunde/Retreat usw. erklärst du, den körperlichen Anforderungen gewachsen zu sein und in eigener Verantwortung zu handeln.
Ich freue mich DICH in meiner Yogastunde zu begrüßen!